跑步训练计划Excel模板

用Excel管理跑步数据，核心在于建立包含日期、距离、时长、配速与心率的五维表格，并通过公式自动计算总跑量、平均配速和进步趋势，对于追求细节的跑者来说，手机App虽然方便，但数据分散且难以自定义，Excel提供了一种更灵活、更私人的记录方式，你可以完全掌控数据维度，从基础字段到高级分析，都能按需调整，下面从搭建……