关闭 Parallels 虚拟机最直接的方法是点击窗口左上角的红色关闭按钮，或使用快捷键 Control+Command+Q，但根据你的需求（挂起、关机还是强制退出），正确操作会直接影响数据安全和系统性能。很多用户把“关闭虚拟机”等同于“退出 Parallels Desktop”，结果虚拟机其实还在后台运行，继续占用内存和 CPU，下面这篇文章会把所有关闭场景拆开讲清楚，包括正常关闭、卡死强制关闭、快捷键设置和开机自启问题。
为什么你关不掉 Parallels 虚拟机
Parallels Desktop 的关闭逻辑和普通 Mac 应用不一样，你点红色按钮，默认行为是“挂起”，也就是把当前系统状态保存到硬盘，下次打开能快速恢复，但这并不是真正的关机，真正的关机需要从 Windows 开始菜单里操作，或者在弹出的对话框里选择“关机”。
很多用户遇到的“关不掉”情况，其实是三个原因造成的：
- 虚拟机的窗口控制按钮被误认为和 Mac 原生窗口一样，点红色叉号就以为退出了。
- Parallels 的后台进程
prl_vm_app仍然在运行，因为挂起状态下需要驻留内存等待唤醒。 - Windows 系统内部有未完成的更新或进程阻塞，导致关机指令响应缓慢。
在讨论“关闭”之前，先明确你到底需要哪种关闭方式，下面这张表能帮你快速决策：
| 你的需求 | 正确操作 | 结果 |
|---|---|---|
| 暂时不用，想保留当前打开的程序 | 挂起（点红叉或 Control+Command+Q） | 虚拟机内存释放，下次秒开 |
| 彻底停止运行，不再占用资源 | Windows 开始菜单 → 关机 | 虚拟机完全退出，后台无进程 |
| 系统卡死、无响应 | 强制停止/退出 Parallels | 有数据丢失风险，仅限应急 |
最省事的正常关闭流程
从 Windows 内部关机
在虚拟机窗口里操作和真实电脑一致,点击 Windows 开始菜单 → 电源图标 → 关机，这是最安全的方式，会完整走一遍系统退出流程，保存驱动程序状态和文件缓存，关机完成后，Parallels 窗口会自动关闭，Dock 栏图标也会停止跳动。
如果你用的是 Parallels 19 或更高版本，还能在 Mac 菜单栏点击 Parallels 图标 → 选择“关机”，这个入口和 Windows 内部关机效果相同。
使用 Parallels 菜单栏关闭
点击屏幕右上角菜单栏的 Parallels 图标（像比卡丘的闪电标志），会看到当前运行的虚拟机列表，鼠标悬停在虚拟机名称上，会弹出设置按钮，选择“关机”即可，这一招适合你同时开多个虚拟机时，按名称精准关闭目标系统。
快速快捷键和手势
- 挂起：Control+Command+Q，挂起当前虚拟机。
- 关闭：默认没有全局快捷键，需要自己配置。
- 强制退出：按住 Option 键，右键点击 Dock 栏的 Parallels 图标，选择“强制退出”。
注意,Parallels 的快捷键可以在“系统偏好设置”里自定义，建议把“关闭(操作)”快捷键设为 Control+Command+Delete，避免和 macOS 的锁定屏幕快捷键冲突。
Parallels 虚拟机卡死时的应急关闭方法
虚拟机卡死是高频问题,Windows 蓝屏或外接设备驱动冲突都可能导致整个界面无响应，这时候正常关机流程走不通，需要分情况处理。
第一招：强制重启 Windows
如果鼠标还能动,但系统提示“正在关机”卡了十分钟，先试试在 Parallels 顶部菜单栏点击“设备” → “重启”，这会强制重置 Windows 内核，比完全退出 Parallels 温和一些，重启后系统会弹出恢复选项，选择“正常启动 Windows”即可。
第二招：关闭 Parallels 后台进程
如果整个 Parallels 窗口都无法点击，直接打开 Mac 的“活动监视器”，找到并选中 Parallels Desktop 和 prl_vm_app 两个进程，点击强制退出，注意，这相当于拔掉虚拟机电源，未保存的文件会丢失，但相对于重启 Mac，这个方法保留了 Parallels 的配置文件和快照结构。
第三招：终端命令行强制终止
行业共识认为,命令行是最后手段，打开 Mac 终端，输入以下命令：
killall prl_vm_app
如果命令无效,再加 -9 参数：
killall -9 prl_vm_app
强制结束后,重新打开 Parallels Desktop，它会提示“虚拟机未正常退出”，选择“恢复”可回到最近的快照点，建议平时开启“时间线”功能，每 2 小时自动创建一个快照，这样强制关闭后最多损失两小时的数据。
关闭后 Parallels 还在耗电的真相
很多用户发现,明明点完关闭，Mac 风扇还在转，内存占用率没下降，这是因为 Parallels 的“挂起”模式和“关机”模式有本质区别。
挂起不是关机
挂起会把虚拟机 RAM 里的数据写入 Mac 硬盘，同时保留一个 prl_vm_app 进程，随时等待唤醒，在活动监视器里，能看到这个进程占用几百 MB 内存，如果你长期不打算用虚拟机，应该选择“关机”而不是挂起。
设置退出时自动关机
可以在 Parallels 偏好设置里改变默认行为，具体路径：Parallels Desktop → 系统偏好设置 → 通用 → “退出 Parallels Desktop 时”，将“挂起虚拟机”改为“关闭虚拟机”，这样即使你不小心直接退出 Parallels，虚拟机也会走关机流程。
后台服务占用排查
关闭所有虚拟机后,Parallels 仍会保留几个网络和共享服务（如 Parallels Shared Networking），这些属于正常服务组件，占用极低，但如果发现某个进程持续占用超过 30% CPU，可直接在活动监视器中强制结束，不会影响下次启动。
Parallels 如何配置开机不自动启动虚拟机
另一个常见困扰是,Mac 开机后 Parallels 自动拉起上次的虚拟机，非常打扰，这和关闭方式无关，却经常和“关闭”混淆。
关闭自动恢复功能
打开 Parallels Desktop → 系统偏好设置 → 通用 → 取消勾选“启动 Mac 时恢复虚拟机”，这个选项默认是关闭的，但如果你手动改过，就会遇到开机自启问题。
单台虚拟机关闭自动启动
在虚拟机配置中,也能单独控制，右键点虚拟机 → 配置 → 选项 → “启动和关机” → 将“Mac 启动时启动”改为“不参与”，如果你用 Parallels 运行远程开发环境，建议把该选项改为“仅在连接显示器时启动”，节省资源。
常见关闭场景的避坑建议
正在运行大型软件时
比如你正在虚拟机里跑 Adobe Premiere 渲染，这时候突然点击“关机”，Windows 会先终止渲染进程，导致导出文件损坏，正确做法是：先暂停导出任务，再正常关机，如果用了挂起，恢复时继续前一次状态，反而更安全。
外接硬盘和 USB 设备
关闭虚拟机前,先在 Windows 右下角点击“安全删除硬件并弹出媒体”，否则 U 盘可能有损坏风险，行业专家指出，强行断开 NTFS 格式的移动硬盘，容易触发磁盘检查，下次挂载时间非常长。
开机密码和 Apple Watch 解锁
Parallels 12 以上版本支持使用 Apple Watch 解锁 Windows 登录，如果你忘记关闭虚拟机，Mac 合盖再打开，Windows 会在后台保持运行，密码只在恢复时才会请求。
Parallels 与 VirtualBox 关闭方式的区别
常在社区里看到“parallels 和 virtualbox 哪个好用”的对比提问，从关闭逻辑看，VirtualBox 的“关闭按钮”默认是“保存状态”，和 Parallels 的“挂起”类似，但 VirtualBox 没有真正的“关机”菜单选项，需要从虚拟机系统内部操作，Parallels 的 Mac 菜单栏集成程度更高，可以直接从 Mac 端发关机指令，这算是一个明显的体验优势。
Q&A：Parallels 关闭虚拟机常见问题解答
为什么 Parallels 虚拟机关闭后，Mac 依然卡顿？
先检查活动监视器里的“内存”和“CPU”标签，排序后看有没有 Parallels Desktop 残留进程，如果是挂起状态，可以用菜单栏的 Parallels 图标查看虚拟机状态，若显示“已暂停”，右键选择“停止”能彻底清空进程，Windows 虚拟机的页面文件会占用 Mac 磁盘空间，Mac 硬盘剩余空间不足，也会出现卡顿感。
Parallels 虚拟机黑屏时怎么强制关闭？
黑屏不一定是系统崩溃,可能是显卡驱动切换失败，先尝试操作菜单栏：Parallels 图标 → 对应虚拟机 → 操作 → “关闭”，如果菜单无响应，打开终端执行 killall prl_vm_app，随后重新启动 Parallels，为避免黑屏，建议在 Windows 内卸载非必要的显示适配器驱动，只保留 Parallels 提供的驱动。
Parallels 桌面版有没有自动关闭闲置虚拟机的功能？
Parallels 没有内置“闲置自动关机”选项，但可以通过 macOS 的节能设置实现类似效果，在 Mac 系统偏好设置 → 电池 → 定时，设置“计划睡眠”或“定时关机”，第三方自动化工具（如 Keyboard Maestro）可以检测 prl_vm_app 的 CPU 占用率，低于阈值时执行关闭虚拟机命令，Parellels 官方论坛推荐过类似方案，不过需要自己写脚本。
关闭 Parallels 虚拟机这件事，本质上只是习惯问题，记住核心原则：临时离开用挂起，长期不用要关机，系统卡死才强杀，每次操作前想一下虚拟机里有没有未保存的工作，就能避免绝大多数数据损失，按照上面的路径设置一次“退出时自动关机”，以后就不用每天纠结怎么关才最合理了。
首发原创文章，作者：王坚，如若转载，请注明出处：https://idctop.com/parallels%e6%80%8e%e4%b9%88%e5%85%b3%e8%99%9a%e6%8b%9f%e6%9c%ba%ef%bc%8c%e5%85%b3%e9%97%ad%e8%99%9a%e6%8b%9f%e6%9c%ba%e5%bf%ab%e6%8d%b7%e9%94%ae%e6%98%af%e4%bb%80%e4%b9%88/
