虚拟机运行很慢，多半是物理机资源配置不足、虚拟硬盘选择了动态扩展模式，或者3D加速没有打开，按照下面三个方法调整，大多数卡顿都能立刻缓解。先别急着重装系统，虚拟机的性能瓶颈通常不是硬件不行，而是软件设置没跟上，很多用户装完虚拟机后一直用默认配置，CPU只分到一核、内存只有2GB，硬盘还放在机械盘上，不慢才怪。
为什么虚拟机运行很慢？先找准卡顿原因
在动手优化之前,先搞清楚你的虚拟机到底“慢”在哪里，是开机转圈很久？还是打开软件卡成PPT？又或者是宿主机本身也变卡？不同症状对应不同根源。
物理机配置与资源分配不匹配
虚拟机的CPU和内存是从宿主机“借”来的，如果你在VMware里只给虚拟机分配了单核CPU和2GB内存，而宿主机的CPU是8核16线程、内存32GB，那相当于把一辆跑车捆在自行车上跑，反过来，如果宿主机内存只有8GB，你却给虚拟机分了6GB，那宿主机自己也会卡到鼠标漂移，虚拟机自然快不起来。
虚拟硬盘动态扩展的碎片效应
这是最容易被忽略的坑,默认情况下，VMware和VirtualBox创建虚拟磁盘时都会使用“动态分配”模式，也就是虚拟机用到多少空间，文件就膨胀到多大，这种模式的好处是省空间，坏处是随着反复读写，虚拟磁盘文件内部会产生大量碎片，读写速度越来越慢，行业共识认为，动态扩展盘在长期使用后的随机读写性能比固定盘低不少，虽然具体数字浮动，但体感差距非常明显。
系统内特效与后台进程拖累
虚拟机里运行的Windows默认开启毛玻璃、动画、索引服务，这些视觉特效和后台任务会持续吃CPU，如果你只是用来办公，这些花哨功能完全没必要保留，关掉之后资源占用能下降一大截，宿主机上正在运行的杀毒软件、浏览器标签页如果占用了较高内存，虚拟机的可用资源也会被压缩。
虚拟机卡顿怎么解决？先调整CPU与内存分配
这是见效最快的调整,不需要重装系统，改完重启即可，打开虚拟机的设置页面，在“处理器”和“内存”两个板块动手。
虚拟机怎么设置cpu和内存更合理？
- CPU核心数：建议给到物理机物理核心数的一半左右，例如宿主是4核8线程，就给虚拟机2核；8核16线程就给4核，注意，这里的核心数指的是“处理器数量”和“每个处理器的核心数”的乘积，别把两者叠加错误。
- 内存容量：日常办公给4GB，跑开发环境或大型软件给8GB，上限原则是不超过宿主机物理内存的70%，留足余量给宿主机系统本身。
- 检查“虚拟化引擎”选项：在虚拟机设置的处理器面板里，勾选“虚拟化Intel VT-x/EPT”或“AMD-V/RVI”，这个选项没开的话，虚拟机CPU性能会下降很多，特别是运行64位系统时。
VMware和VirtualBox设置入口不同
- VMware Workstation：在虚拟机关机状态下，进入“虚拟机”→“设置”→“处理器”，右侧可调整“处理器数量”和“每个处理器的核心数量”；再到“内存”拖拽滑块。
- VirtualBox：在虚拟机关机状态下，点击“设置”→“系统”→“处理器”，用滑块调整“处理器数量”；“内存”在“主板”页面里调。
资源分配不是越多越好
有些用户喜欢把所有核心都塞给虚拟机,结果宿主机系统卡到死，记住一个原则：给虚拟机留够，更要给宿主机留活路，分配前先打开任务管理器，记下宿主机空闲时内存占用，用“总内存减去空闲占用”作为可分配上限，比较稳妥，下表是常见配置下的速度预期。
| 宿主机配置 | 虚拟机原配置 | 推荐配置 | 预期体感 |
|---|---|---|---|
| 8GB内存/i5 | 2GB/单核 | 4GB/双核+VT-x | 从卡到能用，打开软件快一倍 |
| 16GB内存/R7 | 4GB/双核 | 8GB/四核+VT-x | 接近物理机普通办公体验 |
| 32GB内存/i9 | 8GB/四核 | 12GB/六核+VT-x | 可流畅运行大型编译或轻游戏 |
虚拟机硬盘模式怎么选？固定大小配合固态硬盘提速
硬盘是虚拟机的第一性能瓶颈,很多人忽略了。
动态扩展虚拟硬盘为什么慢？
动态扩展盘在创建时只有一个很小的体积（比如几十MB），以后每次写入都会让文件变大，当你删除了虚拟机里的文件，这个虚拟磁盘文件并不会自动缩小，而是留下大量空洞，久而久之，磁盘文件变得臃肿不堪，读写需要跳来跳去，自然卡顿，如果你发现虚拟机磁盘文件已经膨胀到比原定容量大很多，就该处理了。
把现有虚拟硬盘转换为固定大小
VMware和VirtualBox都提供了转换功能,操作前记得关闭虚拟机并备份重要数据。
- VMware Workstation：点击菜单“虚拟机”→“管理”→“清理磁盘碎片”，然后关闭虚拟机，在“虚拟机设置”→“硬盘”里选择“高级”，把磁盘模式从“动态分配”改为“严格分配”，注意，VMware的“严格分配”也叫“预先分配所有分配空间”，转换过程需要几分钟，期间不要断电。
- VirtualBox：打开命令行工具，进入VirtualBox安装目录（通常是
C:Program FilesOracleVirtualBox），执行：VBoxManage modifymedium disk "你的虚拟磁盘.vdi" --variant fixed转换前确认磁盘剩余空间足够,因为固定大小文件会一次性占用规划好的容量。
将整个虚拟机文件夹迁移到固态硬盘
固态硬盘的随机读取速度是机械硬盘的数倍以上,如果你还在用机械硬盘跑虚拟机，那么以上所有优化效果都会打折，业内专家指出，把虚拟机镜像放在SSD上，开机时间普遍能缩短到机械硬盘的一半左右，操作很简单：关闭虚拟机，复制整个虚拟机文件夹到SSD，然后在VMware或VirtualBox里打开现有虚拟机，重新定位.vmx或.vbox文件即可，不建议用“移动复制”方式，因为跨盘复制容易断点失败，如果新老虚拟机的配置不同，重新定位后会提示“内网类型不匹配”，选择“我已移动该虚拟机”即可。
虚拟机玩游戏卡顿怎么解决？开启3D加速并关闭特效
如果你在虚拟机里玩轻量级游戏、看高清视频或者用设计软件，卡顿多半是3D加速没开。
VMware和VirtualBox的3D加速开关
- VMware Workstation：关闭虚拟机，进入“虚拟机设置”→“显示器”，勾选“加速3D图形”，把显存调至至少128MB，高分辨率屏幕建议选256MB，加速3D图形”是灰色的，说明VMware Tools没装好，或显卡驱动不支持，先更新VMware Tools再试。
- VirtualBox：关闭虚拟机，进入“设置”→“显示”→“屏幕”，把“图形控制器”改为“VBoxSVGA”，并勾选“启用3D加速”，显存拉高到128MB以上，如果用的是老版本VirtualBox，改完还要重启虚拟机才能生效。
关闭Windows动画特效的实操路径
在虚拟机里打开Windows设置：控制面板 →“系统”→“高级系统设置”→“性能设置”，把“视觉效果”调整为“调整为最佳性能”，然后右键桌面空白处 →“个性化”→“颜色”，关闭“透明效果”，这一步能释放不少CPU和内存，尤其对于只有双核CPU的低配宿主机，体感提升非常明显。
驱动不匹配时的典型表现
如果虚拟机里分辨率无法调高,或窗口一拉伸就花屏，基本可以断定虚拟显卡驱动没装好，VMware Tools和VirtualBox Guest Additions自带显卡驱动，必须安装，在VMware里点击“虚拟机”→“安装VMware Tools”，在VirtualBox里点击“设备”→“安装增强功能”，然后在虚拟机内运行安装程序并重启，不装驱动的话，虚拟显卡只支持基础VGA模式，游戏画面会撕裂且帧率极低。
针对游戏场景的额外优化
- 关闭宿主机上的杀毒软件实时监控,特别是正在扫描虚拟机文件夹的进程，多数杀毒软件会持续监控虚拟磁盘文件，导致I/O等待变长，建议把虚拟机文件夹加入杀毒软件排除列表。
- 降低虚拟机内游戏的分辨率和画质,不要追求与物理机同画质，虚拟显卡的性能始终弱于独显，这是虚拟化原理决定的。
额外两条让虚拟机更快的实用习惯
除了以上三大方法,养成下面几个习惯可以让虚拟机长期保持流畅。
快照别留太多
每次快照相当于给虚拟磁盘加一层“账本”，快照越多，磁盘读写开销越大，保留一两个稳定状态的快照就够，多了赶紧删掉，在VMware中有“快照管理器”，VirtualBox中的“恢复备份”也类似，优先删除不再使用的分支。
定期清理虚拟机里的临时文件
在虚拟机内运行“磁盘清理”，删除临时文件和系统更新缓存，还可以关闭虚拟机内部的“系统保护”还原点，因为还原点会占用大量空间并拖慢磁盘响应，右键“此电脑”→“属性”→“系统保护”，选择虚拟机系统盘，点“配置”，然后在“还原设置”里选择“禁用系统保护”，再删除已有还原点。
宿主机磁盘空间不足时会拖慢一切
如果你的宿主机C盘剩余空间低于10%，虚拟机会频繁出现写入卡顿，因为虚拟磁盘文件会随着运行不断增长，即使你什么也没下载，保持宿主机C盘有20%以上空余，是虚拟机流畅运行的前提之一。
虚拟机运行慢常见问题：配置、硬盘与卡顿解答
虚拟机运行很慢怎么办？我的宿主机只有8GB内存能跑吗？
能跑,建议这样分配：给虚拟机4GB内存、2个CPU核心，硬盘固定大小并放在SSD上，关闭宿主机多余动画，日常Office办公和网页浏览基本流畅，如果要跑开发环境或虚拟机玩游戏，建议把内存加到16GB以上再给虚拟机分配8GB，体验才比较正常。
虚拟机怎么设置cpu和内存才不会卡？
核心原则是让虚拟机拥有“足够但不过分”的资源，按照“物理机物理核心数的一半”和“内存不超过物理内存70%”这两个标准去设置，再开启VT-x/AMD-V虚拟化引擎，就能避免绝大多数因配置不足导致的卡顿，同时把Windows特效调整为最佳性能，能进一步压缩资源占用。
硬盘模式选固定大小之后，虚拟磁盘文件会立刻变大，空间不够怎么办？
这是正常现象,固定大小文件会一次性占用规划好的空间，如果宿主机硬盘空间紧张，可以先不转换，保持动态扩展，但注意每隔一段时间在虚拟机内执行一次文件整理，或者直接采用“第二块硬盘挂载固定容量”的方案：在虚拟机设置里新增一块固定大小的磁盘，把工作和软件安装到新盘上，既兼顾空间又提升速度，旧的动态盘用于存放不常用的数据，影响有限。
最后再强调一遍：先检查CPU和内存分配，再把硬盘换成固定大小并放在固态盘上，最后打开3D加速和关掉特效，这三板斧足够让大多数虚拟机从“卡顿”变成“流畅”，别再盲目堆配置，用好现有资源才是关键。
首发原创文章，作者：王坚，如若转载，请注明出处：https://idctop.com/article/753557.html
